j'y vais surtout pour profiter de la transpiration saine et m'assouplir.
On commence le cour par des Oms, une invocation et un Om. Ensuite on a les yeux fermes et la prof, Susan, nous explique sur ce quoi on va travailler et on choisit sur ce quoi on veut se concentrer (se surpasser, sentir...).
Hier on a fait des trucs nouveau (c'est pour ca que c'etait un peu dur). On a commencer par se liberer en faisant le lion. et plus tard pour les Sun Salutation (suryatruc) on avait une brique entre les cuisses pour sentir les trucs qui se passe la-bas en bas.
on fait 5 sun salutations, 2 version, puis il y a une pose ou on est debout et il faut tendre sa jamabe (arrive pas :-( ) ensuite on travaille des triangles : warriors, puis on passe a des series entrainant des navasanas et le dos. Tous s'enchaine... et a certain moment on peut faire des variation plus facile.
On fini par relaxation, Susan nous lit une phrase de je ne sais pas ou puis une interpretation. On fini le cour par des "shanti".


Fyly

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