C'est le mal du siècle, le manque de sommeil...

Mieux vaut que tu le saches tout de suite : il n'y a aucun remède fiable
à l'insomnie chronique. Ca ne sert strictement à rien de se bourrer de
cachets pour dormir, et même "Histoire Naturelle" à la télé, ça ne permet
pas de s'endormir (I know it, I tried :).

Par contre, il y a plusieurs moyens de combattre les sources de l'insomnie
(qui sont généralement le stress physiologique ou psychique, un certain
épuisement nerveux ou au contraire une surtension nerveuse, en fait un
déséquilibre entre état nerveux et état physique) :

- calmer le stress. Par la pratique de trucs genre yoga ou autres (même si
les implications d'une telle pratique sont plus vastes, la pratique du yoga
a quand même cet "effet de bord" appréciable - mais Ygg en parlera mieux que
moi)

- calmer la surtension nerveuse par un épuisement physique. Je ne connais pas
précisément tous les liens physiologiques, mais je peux parler par vécu :
épuisé physiquement par une activité intensive, le stress n'a plus aucune
prise sur le sommeil. Sont conseillés des trucs plutôt violents physiquement,
selon tes goûts : squash, stretching, gym, natation, etc.

Ajouter à ça un rythme de vie "normal" (se coucher à des heures régulières,
nourriture plutôt équilibrée, etc.) et l'insomnie disparaîtra rapidement.
Perso, deux semaines de pratique dans un club de gym ont suffi, à deux fois
45 minutes par semaine...
En fait, le mieux et le plus rapide, pour lutter contre l'insomnie, c'est de
rechercher un certain équilibre de vie.. Jusqu'à la prochaine claque dans la
gueule qui nous déséquilibrera à nouveau :/

Thom'

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