Personnellement c'est la méthode du rien du tout.
Il n'y a pas si lontemps je buvais comme un trou avec des copains en chantant Indochine (cherche pas, il y a des raisons historiques) jusqu'au moment ou mon instinct de survie me dit de bouger mes fesses et me permet de rebondir.

Mais après avoir vu plusieurs copains sombrer dangeureusement dans la bouteille, ca m'a passé.
Maintenant quand j'ai le moral dans les chaussettes, je deviens neurasthénique, je ne sors plus de chez moi, je ne parle plus à personne, je suis désagréable, susceptible ...
Je fais des efforts monstrueux pour paraître normal quand je sors de mon trou.
Puis j'ai de vilaines idées suicidaires du genre, ca sert à quoi d'petre ici, la vie c'est de la merde, j'ai plus de lait c'est la fin du monde ...
Et c'est à ce moment là que je me dis que j'ai très peur de devenir rien du tout et de pourrir dans une caisse, ce qui me remet en scelle.

Pour ce qui est des copains qui sombrent dans la dépression et l'alcool, ca m'est arrive plus souvent qu'à mon tour.
Par expérience (ca veut pas dire que c'est vrai, seulement que mes copains étaient comme ca), tu peux intervenir au début si tu es en état (tu n'aideras personne si tu es déjà en dépression c'est pas la peine).
Ou sinon, il faut attendre qu'ils aient toucher le fond et faient plein de conneries qui leur retombent sur la gueule pour, excuse moi l'expression leur mettre le nez dans la merde. Faut que ce soit violent pour les marquer.
Ensuite, il faut juste être là, écouter et penser à ramener des petits gateaux de temps en temps ca fait plaisir.

M, serial coeur brisé.